夕食１時間半後の入浴で睡眠の質改善…学会で発表へ

試してみました！
夕食から1時間30分後くらいに風呂に入り、その後でクールダウンの傍ら、昨日のヨタ話を書いてしばらくすると・・・、キタキタキタキター！眠気がキター！！でも最後のヨタ話を書いている最中だったので、寝るタイミングがちょっとズレる。
大体午前2:00位に就寝したのだが、起きたのは朝8:30くらい。自然に目覚めた。でも眠気は残っていた。今日も1日中眠かった。
結論。よくわからん。